تبلیغات

HTML tutorial

چگونه موانع از خواب بی دردسر جلوگیری می کنند؟

پس از گذراندن یک روز بسیار شلوغ و پر از اتفاقات مختلف دوست دارید تا زمانی را با یک خواب بی دردسر پشت سر بگذارید، اما موانع بسیاری از این خواب جلوگیری خواهند کرد.

برای به دست آوردن انرژی از دست رفته در طول روز نیاز است تا شما به طریقی حداکثر انرژی ذخیره شده در داخل بدن خود را به دست آورید. خواب بی دردسر یکی از گزینه های طبیعی و بدون عارضه ای است که همواره می توانید از آن به نفع خود بهره ببرید. اما برخی از مواقع از روی عدم آگاهی کارهایی انجام می دهیم که به این نوع از خواب لطمه وارد ساخته و معمولا بر خستگی بدن ما بیشتر می افزاید.

چگونه موانع از خواب بی دردسر جلوگیری می کنند؟

ماکارونی

برخی از مواقع پیش از خوابیدن به شدت احساسی از گرسنگی به بدن شما فشار می آورد. شما برای رفع این مشکل سعی می کنید که از راحت ترین غذا سریع ترین آنها استفاده نمایید ، اما به اشتباه این راحتی را در یک نشاسته جستجو می کنید. مصرف کردن ماکارونی یا پاستا قبل از خوابیدن می تواند به یکی از بزرگترین موانع برای جلوگیری از خواب بی دردسر محسوب شود. زیرا هر نوع از این نشاسته ها در بدن ما تبدیل به قند می شود، و حضور قند در بدن در صورتی که با افزایش روبه رو شود با خواب در تضاد خواهد بود.

چگونه موانع از خواب بی دردسر جلوگیری می کنند؟

فعالیت بدنی

یکی از کارهای دیگری که به شدت قبل از یک خواب بی دردسر به آن توصیه ای نمی شود استفاده از فعالیت های بدنی سنگین می باشد. به عنوان مثال برخی از افراد دوست دارند تا در حدود ساعت ده شب به یک پیاده روی تند بپردازند تا میزان انرژی روزانه خود را به چنین ترتیبی از بدن خارج کنند، در حالی که این اشتباه بزرگی است. اغلب موارد فعالیت بدنی در زمانی درست می تواند کارساز باشد و در سایر موارد به جز ضرر هیچ سودی به همراه نخواهد داشت، این زمان صبح ها و قبل از مصرف صبحانه است. با ورزش کردن خستگی از بدن دور شده و انرژی به شما می رسد، قطعا در این حالت خواب از چشم شما بیرون خواهد رفت.

چگونه موانع از خواب بی دردسر جلوگیری می کنند؟
صبح روز شنبه

در ایران روز شنبه روز اول کاری محسوب می شود، برخی از ادارات و شرکت ها در روزهای پنجشنبه و اکثر آنها در روز جمعه تعطیل می باشند. افرادی که در طول هفته صبح زود از خواب بیدار می شوند، دوست دارند تا روزهای تعطیل را با مدت زمان بیشتری به خواب بی دردسر خود ادامه دهند، در صورتی که نمی توانند. چرخه طبیعی در بدن شما به گونه ای تنظیم شده که در یک ساعت مشخص بخوابید و پس از آن بیدار شوید. هر چه میزان خواب در طول روز بیشتر باشد، شب ها نمی توانید پلک بر روی هم بگذارید و در نتیجه صبح روز شنبه با حالت خستگی بسیار عجیبی مواجه می شوید.

HTML tutorial

عصر ايرانانسان های بی هدف مجبورند تمام عمر برای انسان های هدفمند کار کنند.

دانستنیهای قبل از ازدواج،آموزش روابط زناشویی،روابط دختر و ...دختر و پسر قبل از ازدواج باید مراحل پزشکی تحت آزمایش های ازدواج انجام دهند‎ برگه ای که از ...

رابطه جنسی در دوران نامزدی چگونه باشد؟ - مجله گیزمیزمن بهتون قول میدم بیشتر از ۹۰٪ در دوران عقد این اوج لذت رو می چشند. چه بدلیل عشق زیاد باشه چه ...

مهمترین اخبار ایران و جهان - vista.irویستا - سریعترین موتور جستجوگر خبر فارسی - اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری های ...

آفتاب - aftabnews.irمرتضی ایمانی راد می گوید:«سال آینده سیاسی ترین سال برای اقتصادایران خواهد بود و پیش بینی ها ...

متن کامل یازده جلد کتاب بعد سوم آرمان نامه ارد بزرگ به قلم ...اندیشه و تفکر پشتوانه ای بزرگ در سراسر حیات بشراست وانسان بی اندیشه و تفکر به ماده

مجله اینترنتی برترین ها | پورتال خبری و سبک زندگیسر و ته مان را می زنند، سر از کافی شاپ در می آوریم. به قرارهای آخر هفته تان نگاه کنید، حتی اگر ...

با عشق های دوره نوجوانی چگونه باید روبه رو شد ؟ | شهر سوالباعرض سلام وتشکر این سوال را می توان از دو دیدگاه پاسخ داد اول اینکه : با توجه به تحقیقات و ...

تجاوز 40 مرد به دختر 15 ساله در مالزی! | هشترود نیوزهشترود نیوز – تحقیقات جدید به مناسبت نزدیک شدن به روز بین المللی دیابت نشان می دهد که شکر ...

احساس می‌کنم زندگی تکراری شده و اصلا هیچ هدفی ندارم | شهر سوالشهر سوال ـ مدتی است که احساس می‌کنم زندگی تکراری شده و اصلا هیچ هدفی ندارم خیلی کلافه‌ام ...


ايتنا - سایت خبری تحلیلی فناوری اطلاعات و ارتباطاتایتنا – اتحادیه اروپا مجموعه قوانین جدیدی درزمینهٔ حفاظت از داده‌ها وضع کرده است که به ...

مارس | 2010 | ماه من | صفحهٔ 5تک واژه زندگی باز گه پیدا وگه پنهان ز غم این منم با یکدل ویران ز غم باز در مجنونی دل نالــه ها

پاسخ به سوالات | همدلان | صفحهٔ 4مونا خانم گفتند: من ۶ روز ،قبل از زمانی‌ که انتظار پریود داشتم چند تا لک دیدم که ط۳-۴ روز بعد ...

نگاهی به نقش ماندلا در ترمیم حاکمیت سرمایه داری-امپریالیسم ...مقاله زیر در سال 1995 بعد از برگزاری انتخابات پُر سر و صدای «لغو آپارتاید» در آفریقای جنوبی که ...

تعبیر خواب قران.ابن سیرین.سلمان.حضرت یوسف.روانشناسی.زیست ...هر کسی خواب و رویا می بیند و گاهی هم اینها شبیه کابوس هستند چه پس از خواب به یاد بیاوریم و چه ...

دالایی لامای چهاردهم - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددالایی لامای چهاردهم (نام مذهبی: تنزین گیاتسو، مخفف شده از جتسون جامفل نگاوانگ لوبسانگ یشه ...

Uncategorized | راه زحمتکشانهرچه بگندد ،نمکش میزنند ــ وای به روزی که بگندد نمک ! « سالهاباهم چراغِ جستجوافروختیمتاره ...

مقاله – تحلیل « کانون دمکراسی آزربايجانطبق نتایج به دست آمده از این نظرسنجی 35% از مردم شهر تبریز با کمپین آشنایی دارند که از این ...

دفاع از دمکراسی ایرانیان (دادا) | تلاش برای رسیدن به یک ...این خانه کعبه و به عبارتی خانه الله است. در دوران پیش از اسلام مانند همین جمعیتی که امروز به ...

پرسش ها و پاسخ های 1389 | پیشگواین صفحه فرم ورود اطلاعات قبلی سایت بود ولیکن بدلیل حجم زیاد پیام ها و سنگین شدن صفحه در ...

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار